"절제" 주제의 글
  • 2018년 1월 1일. [칼럼] 새해 다짐, 작심삼일에 그치지 않으려면?

    노스이스턴대학 심리학과의 데이비드 디스테노(David DeSteno) 교수가 뉴욕타임스에 기고한 칼럼입니다. 한 해의 끝은 계획을 세우기 좋은 시기입니다. 우리는 모두 새해가 밝으면 건강한 음식을 먹고, 저축도 많이 하고, 일도 열심히 하고, 술도 줄이는 새로운 내가 되자는 결심을 하죠. 하지만 모두 알고 있다시피 다짐을 지키는 일은 쉽지 않습니다. 인간은 유혹에 저항하는 능력이 형편없는 동물이며, 바쁘고 피곤하고 스트레스가 많을 때는 더더욱 그렇다는 사실을 많은 연구가 증명하고 있죠. 1월 8일쯤이 되면 새해 다짐의 25%는 이미 더 보기

  • 2016년 12월 12일. 자기 절제는 미래의 자신에 대한 공감(Empathy)

    아마 이 실험을 들어본 적이 있을 겁니다. 아이들은 눈 앞에 놓여진 마쉬멜로를 15분 동안 먹지 않으면 두 개를 더 받는다는 말을 듣습니다. 어떤 아이들은 참았고, 어떤 아이들은 참지 않았습니다. 1960년대 행해진 이 “마쉬멜로 실험”은 자기 절제와 충동의 대결을 잘 보여줍니다. 당장의 욕망을 참고 먼 미래를 생각하는 능력은 어른이 된 뒤의 건강, 재산, 학문적 성공과 관련이 있었습니다. 또한 이 능력은 우리 뇌의 앞 부분인 전두엽과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 더 보기

  • 2014년 10월 8일. 카페인과 감정표현불능증(alexithymic)

    당신의 감정을 표현하는 적당한 단어를 찾거나 타인의 감정을 공감하는데 종종 어려움을 겪고 계신가요? 혹은 금방 커피를 마셨는데도 다음번 커피를 마시기 전까지 기다리는 시간이 너무나 힘들게 느껴지지는 않으신가요? 만약 그렇다면 당신은 감정표현불능증에 걸렸을 확률이 높습니다. 더 보기

  • 2013년 4월 4일. 자기제어 101: 유혹을 이기는 방법들

    우리는 종종 나쁜 결과를 예상하면서도 당장의 충동을 따릅니다. 이는 장기적 이득보다 단기적 보상을 중요시하는 인간의 약점 때문일 수 있습니다. 사이언티픽 아메리칸은 일상에서 자주 마주하게 되는 다섯 가지 유혹에 대처하기 위한 방법을 소개했습니다. 충동구매: 당신은 쇼핑몰에서 당신 집에 있는 것보다 더 큰 TV가 할인판매 중인 것을 발견했습니다. 점심을 먹고, 원래 사기로 했던 다른 것들을 사며 유혹이 누그러질 만큼의 시간을 보내세요. 은행 잔고와 신용카드 빚을 생각하세요. 쇼핑 중 느린 클래식음악을 듣는 것도 도움이 더 보기