Categories: 과학

운동에 적합한 음악

운동을 할 때 듣기 좋은 음악은 다음 기준들로 선택할 수 있습니다.

  • 박자: 많은 사람들이 빠른 곡을 선호합니다. 120-145 bpm을 시도해보시길 바랍니다. songbpm.com 이나 google을 통해 노래의 박자를 알 수 있습니다. 
  • 리듬: 당신을 일어나서 움직이게 하는 곡을 고르는 것이 좋습니다. 이것은 개인에 따라 다르지만, 대체로 강한 비트를 가진 곡들이 그런 특성을 가지고 있습니다.
  • 익숙함, 문화적 연관성: 당신이 늘 좋아하던 곡이나 현재 유행하는 곡도 좋은 선택입니다. 특히 운동을 찬양하는 내용이나 역경을 극복하는 내용을 담고 있으면 더욱 좋습니다.
  • 개인적 선호도 및 감정이입: 음악이 당신의 감정을 일깨울수록 당신은 노래를 부르는 사람의 입장에 서게 되고, 더 강한 동기를 부여받게 됩니다. 뮤지컬에 사용된 음악처럼 특별한 인물과 복잡한 이야기 및 생생한 장면을 기억나게 하는 음악은 더 강한 감정을 불러일으킬 수 있습니다.

다음 곡들은 운동과 음악에 대한 연구에서 가장 앞서 있는 연구자 중의 한 명인 브루넬 대학 코스타스가 밝힌 자신의 운동용 음악목록입니다.

  • 제시 J 의 Domino
  • 플로리다(Flo Rida)가 피처링한 시아(Sia) 의 “Wild Ones”
  • 스투쉬(Stooshe) 가 피처링한 트레비 맥코이(Travie McCoy) 의 “Love Me”
  • 마이클 잭슨의 “Off the Wall” 과 “Thriller”

그는 다음 가수들도 추천했습니다.

  • 리한나
  • 마돈나
  • 블랙아이드 피스(The Black-Eyed Peas)
  • LMFAO

(Scientific American)

원문 보기

veritaholic

View Comments

Recent Posts

“설마설마했는데 결국?”… 이 사람이 트럼프의 미래일까

트럼프 2기 행정부를 가장 잘 예측할 수 있는 지표나 역사적 사례, 본보기가 있다면 어떤 게…

9 시간 ago

[뉴페@스프] “돈 때문이 아니다” 최고 부자들이 트럼프에게 정치 후원금을 내는 이유

뉴스페퍼민트는 SBS의 콘텐츠 플랫폼 스브스프리미엄(스프)에 뉴욕타임스 칼럼을 한 편씩 선정해 번역하고, 글에 관한 해설을 쓰고…

2 일 ago

‘백신 음모론자’가 미국 보건 수장 되다… “인신공격은 답 아냐”

트럼프 대통령 당선인이 2기 행정부 인선을 속속 발표하고 있습니다. 정치적으로 논란이 불가피한 인물도 다수 지명된…

3 일 ago

[뉴페@스프] “레드라인 순식간에 넘었다”… 삐삐 폭탄이 다시 불러온 ‘공포의 계절’

* 뉴스페퍼민트는 SBS의 콘텐츠 플랫폼 스브스프리미엄(스프)에 뉴욕타임스 칼럼을 한 편씩 선정해 번역하고, 글에 관한 해설을…

4 일 ago

[뉴페@스프] 사람들이 끌리는 데는 이유가 있다… ‘이름 결정론’ 따져보니

* 뉴스페퍼민트는 SBS의 콘텐츠 플랫폼 스브스프리미엄(스프)에 뉴욕타임스 칼럼을 한 편씩 선정해 번역하고, 글에 관한 해설을…

6 일 ago

‘예스맨의 절대 충성’ 원하는 트럼프…단 하나의 해답 “귀를 열어라”

트럼프 2기 행정부 인사가 속속 발표되고 있습니다. 대부분 트럼프에게 절대적인 충성을 보여준 이들로, 기존 공화당원들…

1 주 ago